2015. augusztus 23., vasárnap

Szabadság alatt is egészségesen

Végre szabin vagyok. Sok dolgot terveztem be, és el sem hiszem, de a lista vége fele járok, pedig még a szabadságom fele sem telt le. 
A reggeleimet most is ugyanúgy kezdem, torna közben átgondolom mi mindent fogok ma megtenni, és a frissítő zuhany után megiszom a zöldturmixom. Amiben egy picit más, hogy együtt reggelizünk (pedig hétköznap van). Az én nagylányom nyitott az egészséges táplálkozás irányába, ezért gyakran ő készíti el a reggeli gyümölcs salátát. Néha jókora adagot csinál, így napközben, a nyári nagy melegben hűsítő édességbként is eszegeti.


Vacsira egyre többször eszünk tortillát, aminek külön örülök, hisz így salátát és zöldségeket is fogyaszt a család. Egyszerű a tortilla elkészítése a receptet megosztom veletek is!

Bögrés tortilla 

1,5 csésze finim liszt
1,5 csésze teljes kiörlésű rozsliszt
3 dl meleg víz
Só, bors

(Egy csésze 2,5dl)

A hozzávalókat összegyúrom, és húsz percig állni hagyom. Nyolc darab gombócot formázok belöle, kinyújtom, és teflonserpenyőben kisütöm.
Nekem elektromos palacsintasütőm van, én ezzel sütöm zsiradék nélkül és nem ragad le.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése