2016. február 20., szombat

A legfontosabb étkezés

Azt már tudjuk, hogy egyetlen étkezést sem szabad kihagynunk a nap folyamán anyagcserénk megfelelő működésének érdekében! A legfontosabb étkezésünk a reggeli. Egy jó ideje igyekszem mellőzni a pékárút az étrendemből, amit különböző gabonákkal pótolok, így ennek hiánya nem fog a szervezetemre káros hatást gyakorolni. A chia magos reggelimről már írtam, de igyekszem változatossá tenni a nap első étkezését. Hétvégén erre időt is tudok szánni.



Tojásrántotta egy kicsit másként

Mivel nem eszek hozzá kenyeret egy kicsit tartalmasabbra csinálom. 

Hozzávalók:
3 db gomba
1 marék spenót
2 db tojás
5 dkg sajt
Kókusz zsír

Elkészítés:
A gombàt megtisztítom, felszeletelem. A spenótót nagyobb darabokra vágom, és a gombával kókuszzsírban megpárolom. Hozzáadom a két tojást és a felkockàzott sajtot. Sózóm, összesütöm. Melegen tálalom, salátát fogyaszthatunk hozzá. Ma babcsírával ettem.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése