Hetek óta próbált leverni betegség, de igyekeztem többféle módon védekezni ellene. Rendszeres testmozgással, ami nálam napi 30 perc mozgást jelent. Olvasatom szerint heti öt nap mozgás felkészíti a szervezetet a légúti megbetegedések ellen. C-vitamint szedtem, gyógyteákat ittam. Mindezek ellenére engem is legyőzött a vírus. Tipikusan tört rám a betegség, végtagfájdalommal, lázzal, orrdugulással, majd köhögéssel. A mozgást abba kellett hagynom, mivel az "izzadjuk ki a betegséget" nem a tornára vonatkozik, hanem a meleg takaró alatti pihenésre. Így rá kellett szánnom magam több napon át a fekvésre. Az idei szülinapomat ágyban tölthettem. Ami viszont jó hír 40%-al hamarabb gyógyul a légúti megbetegedésekből az, aki rendszeresen mozog. Betegség ideje alatt szigorúan tilos edzeni, mivel a szervezetet duplán stressz éri.
Két hét szünetet kell tartani a vírusos megbetegedések után, ezt követően a mozgást fokozatosan kell újra a mindennapjaimba visszacsempézni.
- Mi a helyzet, ha enyhébb tünetek vannak csak?
Amennyiben nincsenek komolyabb tünetek a mozgást könnyebb formában végezhetjük. Az edzés intenzitását csökkenthetjük, vagy helyette sétáljunk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése