2016. február 29., hétfő

Harminc napos kihívás






Az elmúlt évben a lelki fejlődésemmel is többet foglalkoztam. /Mondhatni a versírás is egyfajta lelki kibontakozás, és önismereti próba, de ennél is többre vágytam!/ Motivációs előadásokat hallgattam az interneten. Könyveket olvastam a témában, és voltam személyesen előadáson is, ami nagy hatással volt a gondolkodásmódomra. Az egyik amit megtanultam, hogy olyan célokat tűzzek ki kezdetben az életmódváltással kapcsolatban, amit véghez is tudok vinni. Szeretnék egy kicsit növelni az állóképességemet, ezért ma belekezdtem egy harminc napos kardió edzésbe. Durván hangzik, de valójában napi tíz percet vesz igénybe, és ebben a tíz percen jól felpörgeti a pulzust, egy kicsit meg is izzaszt. A harminc napos zsírégető edzés videót megosztom a facebookomon.

Nagyon fontos, hogy csak az vágjon bele egy harminc napos kihívásba akinek van már valamennyi előedzettsége. Mozgásszegény életmódot folytatók számára ez nem ajánlott. Sérülés veszélyes, és nem is biztos, hogy végig bírja csinálni... kudarcélményt okozhat! Aki belevág annak oda kell figyelnie az étrendre is. Alakot formálni, izmot fejleszteni nem lehet bizonyos diéták mellett. Nem mindenki számára ugyanaz a kihívás a megfelelő, sőt többnyire más edzést is be kell vetni mellette, hogy egyéb izomcsoportok is mozogjanak. Így eredményesebb lehet a kihívás.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése