A cím egy kis túlzással találó, mert a mai téma azt hiszem minden magára
adó ember számára érdekes lehet, és kimeríthetetlen. Én most elsősorban
a bőr fiatalon tartására térnék ki ebben a bejegyzésben.
Számtalan módja van ami segítségünkre lehet. A természetre hagyatkozzunk
bátran, talán a pénztárcánkat is jobban kíméli ez a verzió.
Antioxidánsok: nem csupán az egészségünket védik, hanem az öregedés
folyamatát lassítják, sőt akár vissza is visszafordítják azt. Az egyik ilyen hasznos természetes anyag a szőlőmag! Hatását
tekintve természetes táplálékkiegészítő, ami nem csupán az öregedés
visszatartásával kapcsolatban van segítségünkre. A rák ellen a
legnagyobb segítség a szőlőmag kivonata, úgy tartják a legsúlyosabb
rákos megbetegedésben is hasznos lehet. Fokozott fizikai munka és stresszes életmódot folytató emberek számára is kifejezetten jótékony hatású.
Víz! Nem lehet elégszer hangsúlyozni a fontosságát a vízfogyasztásnak,
hiszen ha nem iszunk eleget hogyan várhatjuk el, hogy bőrünk jól
hidratált legyen. A napi folyadékbevitelre többféleképpen oda lehet
figyelni. Ma már letölthető különböző aplikáció is ezzel kapcsolatban,
ami figyelmeztet bennünket időnként, hogy igyunk!
C-vitamint tartalmazó ételek. A C-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag
a bőr védelmében, mivel nélkülözhetetlen a kollagén keletkezéséhez és
regenerálódáshoz ami a bőr rugalmasságát is befolyásolja. Több olyan
étel van ami rengeteg C-vitamint juttat a szervezetbe: kivi,
citrusfélék, paprika, paradicsom
Omega-3 zsírsavat tartalmazó ételek a ragyogó bőr mellett a szívedet is
óvják valamint az immunrendszert is erősíti. Szépészeti szempontból a
hajhullást is megállítja, javítja a látást. Korábban írtam egy rövid
bejegyzést a chia-magról, amiben dúskál az Omega-3. Emellett a brokkoli,
az avokádó, a lenmag és a lazac is tartalmazza.
Tipp: építsd be az mindennapjaidba a chia-magot a reggeli gabonapehelybe, turmixba szórva. Már tettél egy lépést a bőröd fiatalságának megőrzéséért. Íme a mi reggelink:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése