Náthásak lettünk... ezt fújhatjuk?

Náthás időszak van. A hőmérséklet csökkenésével hirtelen megemelkedett a körülöttem náthássá váló emberek száma. Sajnos ez most engem is érint, ezért gyorsan utánanéztem mivel orvosoljam a gondot mindenféle gyógyszer nélkül.

Természetesen az egyik legfontosabb a megelőzés, erre a következő tippek lehetnek hasznosak:

- Szellőztessünk sokat! Az állott levegőben könnyebben szaporodnak a bacik.

- Kerüljük a tömeget! Természetesen, ha lehetőségeink engedik. Rövid távra ne szálljunk fel tömegközlekedésre, egy két megállót sétálhatunk, a friss levegő jót tesz!

- Igyunk sok folyadékot! A cukros üdítőket hanyagoljuk. Első sorban vizet, meleg italként frissítő teát fogyasszunk.

- Pihenjük ki magunkat! A szervezetünknek szüksége van elég időre a feltöltődéshez, hogy ellenálló tudjon maradni.

- Tartsuk kondiban a testünket! Mozogjunk egy héten többször, akár reggelente minimum tíz percet (annyit mindenki beépíthet a reggeli rutinba.)

- Együnk több zöldséget, gyümölcsöt! Vigyünk be minél több vitamint, akár adalékmentes vitaminokat is, amit bio boltokban lehet kapni!

- Mossunk többször kezet! A számítógép billentyűiről is rengeteg bacit tudunk összeszedni (olykor érdemes lefertőtleníteni azt is!).

Mit tegyünk, ha már utol ért a nátha?:

- Sós vízzel gargarizálva állítólag kevesebb eséllyel kapunk el megfázásos megbetegedést. Mivel a sós víz fertőtlenítő hatású, a már gyulladt területet is gyógyítani tudja. Kivonja a folyadékot a megduzzadt területről, és feloldja a váladékot.

- A fokhagyma mikrobaölő vegyületet tartalmaz, így távol tartja, és ki is űzi a bacikat, vírusokat.

- A házi húslevesnél nincs jobb, de nem csupán az hatásos a gyulladással szemben, hanem az instant változat is. Egy kutatás ugyanis kiderítette, hogy mind két verzió semlegesíti a neurofil fehérvérsejteket, ami felelős nátha esetén a fokozott nyákképződésért.

- Különböző gyógyteák korábbi bejegyzésemben már írtam róla :Ide kattintva olvashatod

Ezt kiegészíteném: fogyassz a teádhoz mézet, ami antibakteriális hatású, és citromot a C-vitamin tartalma miatt.

- Izzadjuk ki a bacikat! A jó meleg mézes-citromos teánkkal üljünk be egy kád forró vízbe és izzadjunk. Ezt folytathatjuk a meleg takaró alatt az ágyban, ahol jöhet egy hosszú gyógyító alvás! (A gyömbéres lábfürdő is jó hatású lehet!)